Nu har jag flyttat min blogg till en ny bloggportal. Du hittar mig nu på www.hejamamma.wordpress.com.

Vill du läsa äldre inlägg är det bara att gå tillbaka hit då dessa kommer ligga kvar.

Hoppas du gillar nya bloggen!

Bättre sent än aldrig, eller hur!

Min midsommar spenderades hos syrran och hennes familj tillsammans med dem och ett par bekanta till dem samt allas barn. Liksom så många andra startade vi med sillunch som var riktigt smarrig. Ultramaken har en paradrätt han kallar sommartårta som består av philadelphiaost, rödlök, gräslök och stenbitsrom som man smetar på Finn krisp.

Därefter valde ungarna att bada - inte jag.

Det var lite kallt!

Vi hann självklart med att grilla också.

Lite sol letade sig fram mellan molnen...

En trevlig midsommar, helt enkelt.

Idag har vi inte gjort speciellt mycket. Vi åkte en sväng till Mulle Meck-parken som Lilleman verkligen gillade. Så mycket att han inte alls ville åka hem... Där lyckades vi träffa på flera bekanta. Bland annat coola Maja.



Vad gäller träningen har den fått vänta sedan i torsdags på grund av en trilskande hals. Fy för att inte få träna! Jag längtar sååå.

Jag tror att det är fler än jag som gillar "onyttigheter" som till exempel fikabröd, godis eller snacks av olika slag. Jag vet också att många med mig utkämpar ett litet krig mot sig själva för att hålla detta sug i schack. Varför slutar jag inte helt och hållet då? Nej, det vill jag inte och har inga ambitioner att göra heller. Självklart måste jag få ha kvar lite njutningar i matform. Vad är det annars för liv jag lever? "Den som har ätit nyttigast vinner" (?). Jag tror på att hitta en balans generellt sett i livet och så även med kosten. Man kan äta allt men inte alltid sa en av mina lärare på PT-utbildningen och det är så sant som det är sagt. Jag väljer att äta det "onyttiga" på helgen men det innebär inte fredag, lördag, söndag. Då äter man helt plötsligt onyttigt nästan halva veckan...



Det jag berättar för mina PT-kunder om vill ha hjälp med kosten är att akta sig för det slentrianmässiga ätandet, den mörka skuggan. Det där som sker när man inte tänker utan helt plötsligt har man stoppat i sig ett halvt kakpaket (tro mig, det har hänt mig...). Om du vet att du har en förmåga att göra det - börja göra medvetna val när du äter. Står du och tittar in i skafferiet och ser det där ballerinapaketet och saliven börjar rinna till, tänk: Vill jag ha det? Hur känner jag mig efter att jag ätit det? Tar det mig till eller från mitt mål? Detta fungerar, jag lovar!

Vad gör du på midsommar?

Kram

Ja, sakta smyger den sig på - semesterkänslan. Idag var en typisk semesterdag hemma hos oss förutom att den startade sisådär fem i halv fem på morgonen... När vi väl vaknat till liv promenerade ultramaken ned till gymmet där han körde ett av sina styrkepass. När han sedan kom hem tog jag över stafettpinnen och åkte till mitt gym där jag körde skiten ur mig, rent ut sagt. Hittade dessutom lite inspiration i några urbra medicinbollar. Toppen för funktionell träning.

Den här åker ju in på önskelistan direkt, eller hur!

Igår körde jag hårt med spinningcykeln. Först höll jag i ett 75-minuterspass och direkt efteråt var det dags för mitt eget pulsspinningpass på 50 minuter. 938 kcal visade pulsklocken efteråt. Det är dock av sekundär betydelse. Det roliga är ju att det verkligen gör mig oberörd. Visst körde jag på bra under passet men efteråt kändes det lugnt. Bara att köra på med styrketräningen alltså.

Denna vecka jobbar jag för fullt med mina PT-kunder. Himla kul! Min löparcoach har även gjort mitt nya schema som börjar nästa vecka. Det innebär sammanlagt 6 träningspass per vecka inklusive allt. Men till hösten blir det 7pass. Den 8 oktober springer jag Sörmland Ultra Marathon om allt går som det ska.

Hur ser din träning ut nu?

Kram 

Idag var jag och Storeman inbjudna till Yasuragi för att ta del av deras Kids-satsning. Under sommaren är det möjligt att ta med barnen dit då de även har aktiviteter för dem.

Efter en liten förvirrande incheckning där vi dumt nog (?) valde att checka in i receptionen då inget annat var angivet bjöds vi på en trevlig och god japansk buffé.

Ja, jag var hungrig...

Efter lunchen gick vi igenom en badintroduktion där vi fick veta hur man skulle tvaga sig. Sedan gick vi mot badet.


Det var riktigt roligt att få testa detta annorlunda sätt att tvätta sig på, genom att sitta på en liten pall och skrubba sig med tvål och tvättlapp och skölja sig med hjälp av en träbalja man fyller med vatten.

Vi avslutade med yoga och do in, där man masserar sig själv.

Storeman gör Krigaren

Jag hade nog hoppats få testa lite mer, som till exempel deras Fish Spa som jag är riktigt nyfiken på:

Pedikyr med hjälp av små fiskar. Det är tydligen ett ämne i deras munnar som luckrar upp gammal hud.

Vi var dock båda nöjda och glada för att ha fått testa fina Yasuragi.


Kram 

Loppigrundarna Katarina och Charlotta höll en föreläsning om hur det gick till när de grundade Loppi. De berättade också om hur de fyllt en lastbil med grejer som de sedan körde till ett barnhem i Lettland. Inte ett öga torrt. Jag skulle gärna göra detsamma men frågan är om jag sedan skulle klara av att åka hem utan att smuggla med mig alla barnen...


Leila Söderholm bjöd sedan på en bra föreläsning om träning och hälsa vilken avslutades med ett 20 minutersträningspass uppe på discot:


Vi fick dessutom publik som nog förvånades något av detta gäng tjejer som helt plötsligt dök upp och körde ett kort men intensivt träningspass. Med oss hem fick vi en skiva med passet som bestod av ett antal övningar man körde tre gånger. 19 minuter tog det och även idag känns det i rumpa och lår. Jag är ju lite all in när det gäller träning. It ain´t over ´til it´s over - right!

När jag kom hem packade jag upp den välfyllda goodiebagen:

Där fanns bland annat två prenumerationer (en fick min snälla syster som tog hand om mina barn), en Me and I tröja, mössa m.m.

Imorgon blir det mer lyx för min del då jag och Storeman åker till Yasuragi på spa för att testa deras Yasuragi Kids.

Kram

Nej, idag är det min och ultramakens bröllopsdag. Just idag har vi varit gifta i 6 år och jag är minst lika kär i honom nu som då. Vi har dock varit tillsammans i 15 år. Inte illa!




Vi hade den finaste dagen.

På bloggkryssningen fick jag veta att Lovisa, som var med, skulle gifta sig idag. Grattis till dig, Lovisa! Hoppas er dag blir lika fin som vår var.

Kram

Ja, så kan det nog vara. Igår testade jag min nya kettlebell för första gången. Tidigare har jag egentligen bara testat swingen men igår blev det ett mer regelrätt kettlebellpass.

Inga barn fanns i närheten och inga leksaker tog skada...

Under passet testade jag också clean+press och rodd med kettlebell och körde dessa övningar tillsammans med swingen några varv i ca 20 minuter. Sedan var jag både svettig och mör. Innan värmde jag upp med burpees.


Jag tror det märks på mitt minspel att jag tyckte det var ganska tungt...

Jag gillar de dynamiska övningarna man kör som involverar stora delar av kroppen. Både effektivt och kräver bålstabilitet. Jag sskulle gärna gå nån kettlebellkurs men det får bli en senare historia.

Nu ska jag skriva ut programmet för kryssningen jag ska på ikväll. Det blir skaldjursmiddag, vinprovning, träning, spa m.m. Visst låter det bra? Men hur ska jag klara mig utan mina barn?! Och ultramaken förstås. Tur att det är en fullspäckad agenda!

Kram

I måndags testade jag äntligen min nya camelback.

Testet utfördes på en extra effektiv runda. Planen var att vi skulle åka till syrran ca 8 km bort. Effektiv som jag är kom jag på att mitt löppass kunde fungera som transport dit. Jag kom dessutom på att det var ett ypperligt tillfälle att testa camelbacken på. Den fungerade alldeles utmärkt! Satt skönt på utan att skava.

Jag har dock ännu inte fått tummen ur och kalibrerat fotpoden och gpspoden med min klocka. Det får bli nästa projekt. Jag är ganska nyfiken på hur fort jag verkligen springer och hur långt jag kommer. Nu har jag äntligen skaffat mig en ny telefon. Det blev en iPhone och i den har jag ju också ha koll på passen. Jag försökte flytta över mina kontakter via bluetooth men det gillades inte. Skitteknik! Jag gör förmodligen fel...

Dagen träning blir lite svingande med min nya kettlebell. Har nu köpt en 8 kg då jag har en bit att gå innan jag blir hulken.

Vad var de läskiga planerna då? Jo, imorgon ska jag åka iväg på en 24 h lyxkryssning med Silja Galaxy. Det läskiga är att jag ska åka själv. Ja alltså jag ska inte vara ensam på båten. Det är en kryssning anordnad av Loppi.se och Tallink Silja som jag blir bjuden på tack vare bloggen. Det är dock ingen jag känner (ännu) med på kryssningen och framförallt lämnar jag familjen hemma. Hur ska detta gå?

Jag återkommer med uppdatering om hur det gått...

Kram

Det händer inte ofta, egentligen är aldrig en ganska korrekt beskrivning av hur ofta jag går på fest nuförtiden. Igår firade i alla fall min syster och hennes man 10 år som gifta. Tenn, tror jag det är. Dags att fixa till sig med andra ord. Jag hade köpt en ny klänning dagen till ära:


Festen höll till i ett inhyrt tält på deras tomt och till middagen fick vi Italian lyxbuffé. Mums! Till efterrätten var det en trevånings bröllopstårta. Trevlig fest i trevligt sällskap!

Varför festar jag inte längre då? Nej, jag tycker inte det är så kul längre. Jag har nog blivit lite torr och umgås hellre över en middag och nåt glas vin. Så man kan snacka med varandra och inte vara orolig för att vara "trött" dagen efter. Idag vill jag ju kunna springa och att träna bakfull är varken roligt eller givande. Det är inte vad kroppen vill när den gör sig av med alla gifter. Är jag tråkig? Ja, det kanske någon tycker men det är min egen åsikt som betyder något. Sen tycker jag själv att det blir ganska löjligt med fulla vuxna människor.

Tränar du idag?

Vilken jobbig dag jag hade igår... Puh! Jag vet inte ens var jag ska börja...

Ok, på morgonen startade jag dagen med ett härligt löppass innan det blivit så där jättevarmt. Solen sken, jag sprang nere vid Edsviken, benen och kroppen kändes lätta och fulla av energi. Första löppasset sedan maran och denna morsa är på G... Väl hemma fortsatte jag med några styrkeövningar; djupa knäböj, raka marklyft, frivändningar och armhävningar. Kroppen var igång!

Därefter åkte vi till syrran som ville ha lite hjälp med att förbereda sitt firande av hennes och hennes makes 10-åriga bröllopsdag. Det var i och för sig lite svettigt då hon fått för sig att jag skriver fint och kunde ordna med bordsplaceringskorten till festen som vi ska på senare idag. Med en dator löste det sig. Ja, å sen tvingades jag göra det jobbigaste av allt. Och det i den här värmen...



Asså, stackars mig... ;)

Nej, gårdagen var inte så värst jobbig. Känns som om jag kommer hitta många ärenden att ta itu med hos syrran om vi får många varma dagar i sommar.

Idag drog jag med min fina mamma på mitt corepass. Hon var grym!

Snart är det dags att börja piffa till sig inför festen ikväll. Hjälp, var ska jag börja? Jag utlovar bildbevis på vad lite spackel, en fin klänning och snygga skor kan göra av en ankunge.

Kram