Heja mamma!

Jag tror att det är fler än jag som gillar "onyttigheter" som till exempel fikabröd, godis eller snacks av olika slag. Jag vet också att många med mig utkämpar ett litet krig mot sig själva för att hålla detta sug i schack. Varför slutar jag inte helt och hållet då? Nej, det vill jag inte och har inga ambitioner att göra heller. Självklart måste jag få ha kvar lite njutningar i matform. Vad är det annars för liv jag lever? "Den som har ätit nyttigast vinner" (?). Jag tror på att hitta en balans generellt sett i livet och så även med kosten. Man kan äta allt men inte alltid sa en av mina lärare på PT-utbildningen och det är så sant som det är sagt. Jag väljer att äta det "onyttiga" på helgen men det innebär inte fredag, lördag, söndag. Då äter man helt plötsligt onyttigt nästan halva veckan...



Det jag berättar för mina PT-kunder om vill ha hjälp med kosten är att akta sig för det slentrianmässiga ätandet, den mörka skuggan. Det där som sker när man inte tänker utan helt plötsligt har man stoppat i sig ett halvt kakpaket (tro mig, det har hänt mig...). Om du vet att du har en förmåga att göra det - börja göra medvetna val när du äter. Står du och tittar in i skafferiet och ser det där ballerinapaketet och saliven börjar rinna till, tänk: Vill jag ha det? Hur känner jag mig efter att jag ätit det? Tar det mig till eller från mitt mål? Detta fungerar, jag lovar!

Vad gör du på midsommar?

Kram

...med mera, med mera... Kroppen är en komplicerad sak och idag grottar jag in mig i energigivande processer. Ju mer jag läser desto svårare har jag att förstå varför människor frivilligt utsätter sina kroppar för ketos vilket bl.a. LCHF:are gör. Det känns som en desperat handling där man kanske skulle önska att det forskades mer om innan man utsatte sig för det. Långsiktiga konsekvenser vet man idag inget om. Men, men vem är jag att säga att man inte ska få live on the edge.

Idag verkar det som att min förkylning nått sin topp så jag bara hoppas att det vänder nu. Jag längtar till att få träna och nästa vecka blir det tydligen mer fystester på utbildningen med bland annat Jari Ketola - spännande!

Nu ska jag och Lillan snart strutta ned till BVC för en 6-månaderskontroll.

Heja mamma!

Äntligen lyser solen och tvingar bort den här gråa sörjan vi kallar snö just nu. Jag är så less men nu ser jag ljuset. Om exakt två veckor börjar utbildningen till PT och det ska bli så roligt men jobbigt att vara borta från barnen så mycket. De kommer ha det bra med ultramaken, det är nog jag som lider mest.

Vilade som sagt igår och det känns bättre idag. Jag förundras varje dag som jag håller förkylningen borta. Känns helt otroligt att jag inte åkt dit ännu men jag tror på min kost-satsning. Jag är övertygad om att det är det som håller mig frisk eller någorlunda i alla fall.

Idag är det spinning igen och jag har verkligen fått en nytändning där. Det är bra med lite uppehåll ibland för att hitta ny inspiration och ny glöd. Jag hoppas det märks på passen också.

Heja mamma!

Jag kan inte vara annat än nöjd med veckans träning:

Måndag: 50 minuter löpning, distans.
Tisdag: Spinning
Onsdag: Vila
Torsdag: 70 minuter löpning
Fredag: Spinning
Lördag: 20 minuter jogg plus styrketräning

Give it up people! Imorgon har jag en välförtjänt vilodag, mina vänner.

Bara för att jag skriver det jag kommer att skriva kommer jag bli dödssjuk men jag chansar. Jag har sett ljuset. Jag har berättat om detta tidigare men jag börjar bli övertygad om att det hela handlar om återhämtningen. Du vet, att stänga fönstret snabbt efter träning. Håller man det öppet kan allt fanstyg ta sig in men om man gör rätt kan man åstadkomma underverk. Jag är noga nu med planerandet av maten innan träning; ett bra mellanmål med långsamma kolhydrater några timmar innan passet och snabbt efter passet fyller jag på med Recoverite. Numera äter jag Mito caps varje dag och två Mitt Val Sport. Utöver detta är jag mer nogrann med handhygienen på t.ex. gymmet. Jag petar mig aldrig i ansiktet på gymmet och direkt jag är klar tvättar jag händerna. Jag blev aldrig sjuk när alla andra var förkylda här hemma. Jag fick en känning som sedan försvann. Vanligtvis åker jag på varenda bacill eftersom jag aldrig kan hålla mig från att pussa å gosa med ungarna.

Nästa vecka är en vilovecka som innebär två 40 minuters distanspass och ett joggpass vad gäller löpningen. Sen är det ju styrka och spinning också såklart.

Heja mamma!

Det känns verkligen att jag sprungit ganska långt (allt är relativt...) 2 dagar i rad. Gårdagens 50-minuters distanspass gick jättebra, inte alls som i söndags. Jag hade grundat mycket bättre med mellis ett par timmar innan bestående av mina goda, halvnyttiga frallor och äpple. Jag såg även till att dricka ordentligt under dagen. Det hjälpte nog till. Jag måste bli bättre på att förbereda mig inför träningen. Gör du det?

Ikväll är det spinning igen med nytt pass och ny träningstopp. En jättefin som jag fick från Newline förra veckan. Bild kommer.

Jag är en av dem som följer Solsidan. Det är lite hatkärlek eftersom jag blir fysiskt sjuk av Olle. När han står där i Jyskkön och när han sitter i bilen med Fredde.... Jag blir så himla arg!!! Men det är bara TV...

På tal om det; har du sett filmen Baby Mama? Jätterolig! Se den!

Heja mamma! 

Ett bra ordspråk jag läste idag. Samtidigt måste man ha i bakhuvudet att livet är (förhoppningsvis) för långt för att inte bry sig om vad man stoppar i sig. Jag försöker numera att inte vara så fördömande vad gäller dieter som ploppar upp även om jag själv inte riktigt anser det vara min melodi. Min melodi är att hitta balansen. Vi försöker äta bra mat där kolhydrater, fett och protein får samsas på tallriken. Det kroppen behöver med andra ord. Till helgen gottar vi dessutom lite mer. Livet är för kort för att banta. Utöver det gillar vi träning. Mmmmm, härliga träning... Imorgon blir det 50 minuter distans. Längtar!

Idag har jag hunnit baka bröd:


Häng med mig ut och spring imorgon vettja! Alltid kul med lite sällskap.

Heja mamma!

Jag har fått lite frågor om de där tabletterna som hjälper ens immunförsvar.

Om du klickar på bilden kan du läsa om dem. De är fyllda med antioxidanter bland annat. Vi beställer dem från Sebastian som säljer Hammerprodukter i Sverige. Jag har börjat ta en om dagen och hoppas på hjälp mot alla baciller som Lilleman drar hem från dagis. Utöver det tar jag Mitt val Sport varje dag.

Jag hoppas känna mig helt redo för ett löppass imorgon... Håll tummarna!

Heja mamma!

Nu sitter den där igen, den där lilla förkylningen som flåsar mig i nacken. Den liksom surrar i näsan. Det positiva är att den har inte riktigt brutit ut och jag mår bättre idag än igår. Tydligen kan zink lindra och förkorta förkylningen så igår tog jag 2 vitaminer och fick därmed i mig 120 % av GDA. Ultramaken gav dessutom nåt piller från Hammer som ska vara bra för immunförsvaret. Kanske nåt man ska börja ta regelbundet förresten... Idag skulle jag egentligen kört ett 50 minuters distanspass men eftersom jag ändå flyttat det passet till imorgon p.g.a. en bloggträff jag ska på idag så hinner jag kanske tillfriskna. Annars tar jag det passet på lördag och gympasset på söndag.

Nu behöver jag verkligen boka in mig hos syrran för både det ena och det andra. Kanske får jag med mig fru PE om hon kan bestämma sig för vad hon vill ha för spabehandling? Annars går jag själv för nu börjar det krackelera både här och där.

Fler tips på spinninglåtar, hörni!

Heja mamma!

Jag har egentligen vetat det tidigare men har ändå inte gjort något åt det. Det gäller maten kombinerat med träning. När man har 3 barn sätts ju givetvis deras behov först och följden av detta blir att efter ett träningspass dröjer det alldeles för länge innan jag hjälper kroppen att återhämta sig med hjälp av mat. Nu har jag börjat med att inte bara planera in träningen utan även maten i kombination med träningen. Nästan alltid tränar jag på eftermiddagen, innan middagen. Ultramaken kommer hem och då sticker jag. Nu försöker jag tänka till vad jag äter till lunchen, det måste finnas bra kolhydrater i maten, jag ser till att få i mig något mellanmål ett par timmar senare. Sen kör jag mitt pass och oftast, när jag är klar blandar jag till en dryck: Recoverite från Hammer som ultramaken köper HÄR. Visst, ännu så länge kör jag egentligen inte så hårda pass att jag behöver en återhämtningsdryck men jag blandar bara i en skopa och jag väljer att göra en dryck för att det går snabbt och jag hinner med både mig själv och barnen.

Man kan likna sin kropp lite som ett fönster när det kommer till träning och mat. När jag har kört ett pass och kroppen är trött är fönstret vidöppet och allt möjligt kan ta sig in i form av virus och bakterier. Men om jag har grundat med bra mat innan i form av långsamma kolhydrater minst 2 timmar innan träningen och fyller på med snabba kolhydrater inom 30 minuter efter passet som kroppen snabbt kan ta åt sig kan jag också stänga fönstret.
 
Jag har testat detta ett par veckor samtidigt som mina barn varit drängförkylda och har ännu inte känt mig ens lite sjuk. Ta i trä... Jag vet också hur jag känner mig efter pass när jag inte fått i mig något. Jag blir nästan liiite sjuk efteråt, en stund i alla fall. Jag tror benhårt på detta så se till att täta fönstret och stäng det snabbt efter ett härligt träningspass!

Heja mamma!

Jag har förut varit heeelt emot proteinshakes men ska nu faktiskt göra ett försök. Jag är inte den som inte kan ändra mig om något visar sig vara bra. På kvällarna försöker jag minimera kolhydraterna till förmån för protein och jag har testat allt möjligt i matväg men är ändå så himla hungrig; ägg, sill, keso (hur kan alla älska keso...?) m.m. men jag tycker inte det är så gott på kvällen och jag vill inte vara hungrig när jag lägger mig. Jag tror dessutom att amningen suger massa energi eftersom jag kan äta hur mycket som helst utan att bli nöjd och jag går dessutom ner i vikt. Alltså kommer jag ge detta en chans. Den är inte fylld med socker eller aspartam dock lite sukralos...

Jag återkommer om hur det funkar för mig...

Heja mamma!

Det blir lätt en sådan när man har en liten sjukling hemma. Ingen promenad att tala om idag heller då jag varit hemma med en febrig Lilleman men det gör inte så mycket eftersom jag själv är snorig fortfarande. Jag har tidigare lyckats med att mota bort förkylningen genom att vila och kanske kan jag lyckas även denna gång. Jag har tidigare försökt med att överdosera C-vitamin men läste i senaste Fitness Magazine att det är oklart om stora doser kan hjälpa. Vi har tydligen en tendens att överdosera vilket kan ge njursten och gråstarr OCH träningseffekten kan tydligen påverkas negativt av höga doser C-vitamin. Det vill vi ju inte - eller hur! Det är ju dessutom en vitamin vi väldigt lätt får i oss på naturlig väg så jag har skippat brustabletterna. Trots att jag tycker att de är ganska goda.

En liten fråga; vi funderar på att hyra stuga på Gotland till sommaren men det är ju en djungel. Var hittar jag en stuga på nordösttra sidan som helst inte är i en stugby utan lite avsides?

Heja mamma!

...står på menyn idag. Det ser ut som en härlig blandning av diverse grönsaker, kött och ris. Jag får återkomma om det var gott innan jag kanske lägger ut receptet. Det verkar som jag hittat receptet i nån bok av typen "Mat för enorma familjer alt. storkök" för det blev jättemycket mat. Oh well, många matlådor - det gillar vi! Det är väldigt bra att ha hemma för att kunna ta fram vid lunchen. Planering är lösningen för att mota dåliga frestelser i grind. Det gäller speciellt när jag jobbar. Det är extremt sällan jag äter ute när jag jobbar. Dels för att jag är snål men också för att det är svårt att hitta bra mat, tycker jag.

Jag är fortfarande förkyld så jag tar det lugnt med promenerandet men plankar på.

Heja mamma!

Jag insåg förra veckan att man kan vinna mycket på att ägna sig åt mental styrketräning. Jag kom att tänka på detta när jag fick sådant sötsug under veckan då jag inte äter sötsaker. Om jag väljer att se det som träning av min mentala styrka (visst lite överdrivet men för mig funkar det) blir det som att klara av ett träningspass. Jag skulle ju aldrig banga för ett vanligt träningspass och heller aldrig tillåta mig själv att misslyckas på ett pass. Alltså gick jag in i köket, blängde ilsket på påsen med turkisk peppar, stängde skafferiet och gick därifrån lite starkare. Jag vann!


Nu är vi alla lite starkare. Bara att blänga på!

Ett annat sätt att underlätta för mig själv är att vara medveten om när jag är som svagast. För mig är det framförallt vid lunchtid nu när jag är mammaledig . Efter att jag ätit lunchen dricker jag kaffe och då vill jag verkligen ha något till kaffet. En lösning för mig är riktigt mörk, bra choklad. Om det är bra kvalitet på chokladen är det inte dumt att äta och det räcker med en ruta men jag måste ha en gräns så jag tar bara med mig en ruta tillsammans med kaffemuggen. Sedan tar jag det inte varje dag.

Heja mamma!

Vad ska man äta till middag? Min fantasi är helt slut och dessutom har jag tappat all matlust. Det hör förmodligen ihop med att jag nu har en riktig dunderförkylning. Som om det inte räckte med allt annat. Nej, nu slutar jag gnälla.

Har du nåt tips på en riktigt god maträtt som jag skulle kunna vara sugen på? Om jag hade gott om pengar skulle jag anställa en kock. Förstå vad skönt att slippa tänka på vad man ska laga, bara överlåta till någon annan att komma på bra, nyttiga måltider. Idag är det dags för veckans storhandling och jag har suttit och funderat på vad jag ska handla. Då är det bra om man vet vad man ska laga... Det blir nog laxrullar en dag i alla fall. En av mina favoriträtter och något jag oftast är sugen på.

Vad gäller träningen blev det yoga igår. Min rygg skriker åt mig men jag vet inte om det är bra att ligga på spikmattan när man är förkyld? Får man göra det eller blir man jättesjuk då? Eftersom jag inte vet har jag undvikt den. Min kropp behöver verkligen träna och jag tror att jag ska börja skriva ihop ett träningsprogram för hösten. Du vet, efter förlossningen. Man kan ju inte träna i ordets vanliga bemärkelse men det finns lite övningar man kan göra för att hjälpa kroppen på traven. Gå in HÄR så hittar du basen i mitt träningsupplägg efter förlossningen. Det är Olga Rönnbergs blogg som jag gillar. Jag gillar pålästa människor, därför kikar jag ofta in här för tips och inspiration.

Kom ihåg, ge mig ett gott recept. Jag behöver all hjälp jag kan få!

Hejamamma!

Den kunde inte kommit lämpligare känns det som nu. Har skrapat ihop mig och sitter/halvligger i sängen medan världens bäste make tar hand om matlagningen. Ännu bättre är att han hade storstädat hela lägenheten idag. Gissa om jag gifte mig med rätt kille.

Jag lekte lejon med barnen häromdagen och Storeman frågade om ultramaken är lejonpappan som ligger i skuggan och väntar på mat. Jag svarade att just nu är det nog lejonpappan som sköter det mesta som är ansträngande och jag som ligger och latar mig i något hörn... Det är inte utan att man får dåligt samvete för att man är ganska värdelös.

Idag hade jag glömt mellanmål till eftermiddagen - inte bra! Jag är van att äta 5 gånger om dagen och gör jag inte det fungerar jag inte optimalt. Ofta hör jag folk som säger att de klarar sig utan frukost och mellanmål och att de mår bra ändå. Ja, de har ju vant sig vid det men det de vägrar förstå är att när det går så långt mellan måltiderna tror kroppen att det är svält på gång och när man sedan äter har man en tendens att lägga på sig istället eftersom kroppen självklart svarar med att lagra istället för att förbränna. Tänk vad bättre de skulle må om de åt regelbundet men inte lika stora måltider! Visst är jag känsligare för att vara utan mat men generellt är jag säker på att jag mår bättre än den som äter få men stora måltider. Nu väntar pasta med en härlig laxsås. Mmmmmm...

Imorgon ska de stulna cyklarna ersättas. Visst är det kul med nya cyklar men det är ju inte Lola, min gamla trotjänare. Dessutom ska vi hälsa på en kompis jag inte sett på länge, det ska bli kul.

Idag blir det spikmattan för hela slanten, ja efter lite yoga förstås. Hejamamma!

Dagen började perfekt; gymmet! Jag var på plats innan klockan slagit halv nio. Vi var några tappra själar som tagit oss dit denna varma augustidag. Jag körde 12 minuter på EFX:en och fortsatte sedan med chins, dips, rodd, bröstpress, axelpress, marklyft, höftlyft, knäböj och bicepscurl. Chinsen och dipsen gör jag såklart med hjälp, men det förstod du nog. Även utan mage har jag svårt att få till chins utan hjälp och med Bullan i magen tar jag inte i som vanligt när jag tränar. Jag börjar dock få svårt att hitta träningströjor som passar...

Magen vill liksom titta ut. Jag tror Bullan är en nyfiken liten tjej... Det blir till att gräva i makens träningsgarderob för att inte vara för vulgär på gymmet.

Å nu till det där med kosten... Jag har gjort lite självrannsakan. Det behövs ibland. Som du vet är jag mycket intresserad och ganska så påläst när det gäller kost- och näringslära, om jag får säga det själv (å det får jag ju, det är knappast så att jag läst ett par subjektiva artiklar och sedan tror mig veta en massa...). Jag brukar läsa Katrin Zytomierskas blogg och hon är en av alla dessa som vill bli av med mammafettet snabbt. Hennes väg dit går via LCHF, som för så många andra. Jag har tidigare uttryckt mig väldigt starkt om bl.a. denna diet men så läste jag ovan nämnda blogg där hon fullständigt rackar ner på bl.a. Fredrik Paulún och hans kunskaper och åsikter. Nu råkar jag anse att Paulún är en av de som har mest sunda åsikter om kost i Sverige men det var inte det jag reagerade på. Som med all vetenskap finns det alltid flera olika sanningar om samma sak. Det är oftast omöjligt att säga att det ena gäller till 100% och det är det som är sant och inget annat. Jag blev bara så trött när jag läste detta och tänkte att det kanske är så jag uppfattats av några. Någon som tror sig ha alla svaren. Det har aldrig varit min mening. Jag struntar i om någon håller med mig i mina åsikter eller väljer att ta bort länkar till min blogg bara p.g.a. att vi inte är överens till 100%. Jag menar bara att det jag anser om kost är baserat på det jag anser mig veta, de studier som jag anser vara tillförlitliga och framför allt det som får mig, min familj och de som väljer att be mig om hjälp, att må bra.

Anledningen till att jag inte gillar dieter av olika slag är att jag tror att dessa i grund och botten handlar om en quick fix. Man har inte kunskapen eller framförallt tålamodet att se över hela livsstilen och låta det ta sin tid via små steg mot ett mer hälsosamt liv. Jag tror absolut att många skulle må bra av att dra ner på intaget av kolhydrater och att se över vad för kolhydrater man äter. Alltför ofta handlar debatten om fett eller inte, kolhydrater eller inte. Varför inte se på kvalitén på ovan nämda "bovar"? Fett är bra men kanske inte i form av transfetter eller bacon som ofta fått sin rökta smak av något helt annat än äkta rökt kött. Kolhydrater är bra men kanske inte i form av snabbmakaroner, jasminris eller socker. Vill du få ett mer hälsosamt liv tror jag du kan börja med att se över vad är det du äter? E-ämnen, socker, transfetter, vitt mjöl? För många är det ett stort steg på vägen som inte behöver innebära en övergång till salladsblad eller stekt kyckling med fet sås men utan kolhydrater.

Min åsikt är att du i slutändan kommer att må bättre, se bättre ut och detta för en lång tid framöver (förhoppningsvis resten av ditt liv) om den nya livsstilen inte innebär att förkasta allt du tidigare gillat utan snarare handlar om mer naturliga, medvetna val. 
 
Vad tror du? Hejamamma!

Jag tog nog i lite väl igår... Först en långpromenad sen en massa flängande hit och dit och avslutningsvis brödbak och matlagning.




Jag har en förmåga att ta i lite väl mycket ibland. Men brödet blev riktigt gott! Det är gjort på surdeg så det kräver en del förberedelser men när man väl gjort surdegsbasen har man surdeg så det räcker för mycket brödbak och det kan frysas in tills andan faller på nästa gång. Här kommer brödreceptet:

Hittarpslimpa
50g jäst
6dl vatten
2 tsk salt
1,5dl ljus sirap
0,5 dl colorit (sockerkulör vilket jag hoppade över för jag tror att det bara ska ge mörkare färg till brödet och då hoppar jag gärna över det sockret)
2dl surdeg
2dl rågkross
2,5dl solrosfrö (och pumpafrön om man vill)
1,5dl linfrö
8dl grovt rågmjöl
3dl vetemjöl special

Lös jästen i fingervarmt vatten, tillsätt samtliga ingredienser och blanda till en tjock gröt. Sleva upp i 2 smorda brödformar (1,5 l). Ställ att jäsa under handduk på varmt ställe ca 40-50 minuter. Grädda i ugn 200 grader ca 50 minuter. Stjälp ur och låt svalna inlindat i handduk. Låt svalna 1 dygn så blir brödet som godast. Faktiskt inte godast som nybakat utan när det fått stå till sig lite.

Jag köpte krossat linfrö för det är när fröna krossas som det nyttiga hittar ut.

Idag blir det yoga för mig. Jag behöver göra något lugnare idag för att balansera upp den något väl aktiva gårdagen... Hejamamma!

Många säger fortfarande, oftast lite skämtsamt, att nu när jag är gravid ska jag ju äta för två. Förvisso, jag bär på en liten människa i min mage men det är en liten människa och inte en fullvuxen kvinna. Jag tror att man brukar säga (numera) att den extra energi jag ska inta där jag är just nu under graviditeten motsvarar ett mindre mellanmål. Det betyder med andra ord inte att jag ska ta en extra portion vid varje måltid... Nu har min aptit störts en hel del under graviditeten. Först var det graviditetsillamående med en hel del efterdyningar med dålig aptit, sen var det det där med gallan eller vad det nu var tillslut. Detta tillsammans har i alla fall gjort att jag än så länge inte gått upp mer än ca 2 kg. Ja, det är ganska lite men inget alarmerande. Bullan mår bra i magen, är normalstor för tiden. Visst, jag är själv lite smalare i övrigt än jag var innan graviditeten (och då räknar jag inte med kulan på magen ;)) men jag tänker inte sitta och pressa i mig mat eller börja äta ohälsosamt. Dåligt fett syns inte bara på ev. övervikt. Det sätter sig i dina blodkärl, runt dina organ. Även en smal person kan vara ohälsosam och ha ett högt kolesterolvärde, då menar jag det dåliga kolesterolet. Det är inget jag vill ha.

Idag har vi hunnit faxa balkongen med nya balkongmöbler - äntligen!

Ja, lite trångt blir det men fint och vi ryms allihopa! Hejamamma!

Gissa vem som kände lite i halsen när hon vaknade? Yep, igen! Jag kan bara inte fatta det. Vad i hela fridens namn är det med mig. Ska det bli en tredje förkylning på tre månader? Det kan ju inte ens vara lagligt... I alla fall har jag känt mig skrapig i halsen, urrig och lite snorig idag. Skit! Jag har i alla fall sett till att ta det lugnt idag och hoppas kunna kväva det i sin linda. Wish me luck!

Jag har i alla fall hunnit träna i veckan. I tisdags hade jag mitt pulsspinningpass med ny musik. Det gick så himla bra. Kunderna är så duktiga. Vi körde en låt där vi gjorde som en pyramid med pulsen; vi gick stegvis upp och sedan stegvis ned. Superduktiga var alla! Jag är imponerad. Det bli så kul när alla är taggade och motiverade och sedan verkligen ser att det fungerar. Igår kärde jag core för kollegorna på jobbet. Nu kör jag inte bara för min enhet utan för hela kontoret och intresset verkar vara stort. Bra träning och god stämning - kan det bli bättre?

Idag, på skärtorsdag, hade jag bara halvdag på jobbet. När jag satt vid min dator på morgonen fick jag ett sjukt sug efter en tunnbrödrulle. Jag vet inte hur många år sedan det var jag senast åt det men jag bestämde mig för att ge efter för suget. Det är tillåtet ibland och när man gör det valet, så länge det inte är för ofta, kan det vara som en lisa för själen. På hemvägen passerade jag korvkiosken innan jag klev på bussen. Mmmm, gurkmajonäs ska det vara på annars är det ingen idé. Innan dess hann jag gå förbi Sollentuna centrum för att hjälpa påskharen att fixa en överraskning till min fine ultramake. Vem stod inte i centrum och höll förevisning i "köket" om inte Fredrik Paulún. Det var som om han visste att jag skulle ge efter för tunnbrödrullesuget... Han är för övrigt en av Sveriges bäste näringsfysiologer, enligt mig. Jag tycker dock synd om honom för de avarter som stulit hans GI och gjort det till något det inte är. Förlåt alla ni som kör enligt GI-metoden som jag tyvärr tycker är en avart. Det har inget med Paulún att göra. Förresten hörde jag något kul på jobbe häromdagen. En dam pratade om morötter och GI och trodde på fullaste allvar på någon manlig bekant hon hade som hävdade att enligt GI blir man tjock av morötter eftersom de har högt GI. Jag kom på mig själv med att fnissa högt... Morötter har högt GI för att de är så kompakta men du får nog äta ganska många i många år för att bli tjock av dem. Jag tror inte ens det går.

Här är påskharens gåva till ultramaken, förresten.


Ät lagom med godis, god mat och glöm inte träningen så blir det ännu godare. Hejamamma!

Gårdagens träning blev inte riktigt som jag planerat. Tanken var att äntligen ta mig till gymmet för att vara med på Funktionell träning. Istället fick vi hjälpa syrran med barnen då det kört ihop sig. Min träning står, som ni vet, mycket högt upp på prioriteringslistan men familjen står ännu högre upp. Alltså hämtade vi hem barnen hit. Gladast blev nog Charlie. Han älskar verkligen sin 5-åriga kusin och hänger efter henne som en liten svans och hon tycker om att leka med honom. Självklart struntade jag inte i att träna. Gårdagens träning blev mitt core-pass plus lite extra styrketräning. Ett riktigt skönt pass med andra ord även om det inte riktigt blev som man tänkt sig. Idag ska jag vila från träningen och ladda inför ett lite längre löppass med ultramaken och lilleman imorgon. Det är en rolig vana vi fått till med löpning ihop på fredagar!

Jag kan i alla fall konstatera att mitt inlägg om kosten rörde upp en hel del känslor och åsikter. Jag respekterar andras åsikter och skulle inte idiotförklara någon för att de tycker annorlunda än jag. Med visst förbehåll för de som går på diverse sopp-/shake-/pulver-/piller-/juicedieter på knappt 1000 kalorier om dagen. Då får man ju fan ta och kamma sig om ni ursäktar uttrycket. Jag vill egentligen inte trampa någon på tårna och är ledsen om någon tar illa upp men detta står jag för! Om du nu går på en sådan diet, sluta direkt och börja vara snäll mot din kropp istället. Your body is your temple

Nåväl, tillbaks till de lite seriösare "metoderna" eller dieterna eller vad de nu kan kallas. Jag brukar fundera i termer av föregångsmannaskap, förebild. Personligen känner jag inte att jag som mamma skulle kunna påbörja en metod som jag inte kan rekommendera till mina barn. Barn ska inte äta enligt metoder tror jag de flesta av oss är överens om och då resonerar jag i huvudsak som att den mat jag inte kan rekommendera till mina barn skulle jag heller inte äta själv. "Barn gör inte som vi säger, de gör som vi gör". Det finns alltid ett alternativ till en "metod".

Det måste ju inte handla om att antingen äta kolhydrater eller inte, till exempel. Man kan ju faktiskt titta på vad det är för kolhydrater man äter och hur mycket. Vad äter du för kött och hur mycket? Och så vidare.

En stor kram till alla er som kämpar med att förbättra er hälsa. Vi har ofta ett hårt jobb framför oss med att hitta vägar att nå en hälsosammare livsstil men ta inte den vägen som ser så enkel och snabb ut - den leder ofta till ett mycket hårdare fall. Hejamamma!