1997
Idag blev det rygg- och benövningar för hela slanten. Jag försökte hitta bra övningar på nätet men jag tror jag får försöka lite till. De flesta av mina ländryggsövningar är liggandes på mage och nu kan jag inte ligga på mage... Mycket marklyft blir det. Det funkar i och för sig men det är alltid kul med alternativ. Så skönt att träna för ryggen när jag spenderar dagarna med att promenera omkring och svanka. Det är så lätt att bara ta hissen när man förflyttar sig på jobbet men jag har bestämt mig för att inte heller nu sjunka så lågt. Det gör jag bara om jag ska högst upp i huset. 8 trappor känns lite överdrivet men 2-3 trappor hit och dit är bara bra vardagsmotion.
Imorgon ska jag och ultramaken på en romatisk weekend till det pensionat där vi spenderade vår bröllopsnatt: Torpa pensionat. Bröllopsnatten spenderades i Wandellska brudgemaket. Imorgon natt bor vi i General William Booths rum. Middagen intas på Glashyttan. Tänk att spendera lite tid på tu man hand... Undrar hur man gör det. Jag planerar i alla fall att ta en promenad när vi är tillbaks i Södertälje där vi bott några år, undrar om ultramaken orkar?
Barracuda
Ni som känner mig vet att detta inte är min typ av bil men tänk om man kunde säga att man har en Barracuda. Shit, vad coolt! Jag skulle vilja ha en bara för att kunna slänga ur mig att "Jag tar Barracudan och kommer förbi..." lite så där nonchalant.... Och så måste man säga det på ett speciellt sätt, som i den där låten "Barracuuudaaaa". Det här är egentligen mer min typ av bil:
Cadillac Escalade... Inte så dumt att slänga ur sig att man kommer förbi i sin Escalade... Tyvärr inte så eco-friendly men eftersom jag ändå aldrig har en halv miljon över så kan jag ju få drömma, eller hur?
På tal om nåt helt annat var jag på gymmet i morse, i ottan enligt någon ;). Själv hade jag varit vaken ett tag men jag var hemma från gymmet strax efter 9. Det blev 30 minuter kondition och sedan styrka. Jag fokuserar på rygg och ben just nu med tanke på mitt tillstånd men det betyder inte att man kan strunta i resten. Då blir det felbalanserat. Och blir det riktigt fel så kan det bli som för många unga killar som vill få snygg överkropp men glömmer att det faktiskt hänger ett par ben under naveln. Hur kul är inte det med värsta överkroppen och spagettiben. Det ser ut som en karaktär från det där sällskapsspelet Mix Max. Nej, tacka vet jag ultramaken. Där har vi en man med de snyggaste benen i stan...
Hejamamma!
På kryssning i gymmet
Efter en härlig frukost begav jag mig ned till gymmet för veckans gympass. Som vanligt började jag med 30 minuter kondition. Därefter var det dags för styrkedelen av passet. Det var jag och några medelålders män som befann oss bland stryketräningsmaskinerna och vikterna. Jag blir alltid lika road av hur de beter sig när det kommer en ung tjej in i gymmet; man får fri lejd till alla maskiner och behöver aldrig vänta. Jag tror de blir så chockade över att man utan att tänka klämmer sig in bland männen som kanske är vana vid att tjejer inte vågar. Det roligaste var i staden vi bodde förut. Då fanns ett rum en trappa ned där de "stora killarna" tränade. Deras förvånade ansikten när man kom in och tog plats tog priset. De blev så chockade att man erbjöds gå före och hela träningen stannade upp. Vem vet, jag kanske ser läskig ut? Idag hade jag t.ex. ingen mascara...
Vi har nyss ätit en riktigt god middag; helstekt fläskfilé med rödvinssås och vår specialpotatis som vi gör i ugnen. Till det drack vi ett vin vi inte testat förr: Cigarra (shiraz och tinta barocca) Extra kul med tinta barocca som jag tror är en nordafrikansk druva och vinet är portugisiskt. Gott, lite kryddigt och strävt.
Snart börjar jobbet vilket gör att det kräver mer planering för att få till träningen. Jag och ultramaken har bestämt oss för att gå igenom kalendrarna inför varje vecka för att planera in träningen på ett bra sätt. Jag kommer träna 4-5 pass i veckan. 6 pass blir lite mycket när man jobbar. Imorgon hoppas jag att vädret tillåter löpning!
Jag har massor att se fram emot. Imorgon blir det Depeche Mode-konsert. Har aldrig sett dem live förut och det ska bli jätekul. Det var en av mina julklappar till ultramaken. På måndag om en vecka ska jag tatuera mig!!! Och helgen efter det åker vi till Orsa med syrrans familj och åker skidor.
Vilodag!
Idag har jag min vilodag och det är skönt! Lilleman har varit snuvig ett tag och jag har bara väntat på att det eventuellt ska drabba mig. Kände mig lite risig igår och inatt vilket inte förbättras av att lilleman sovit ganska oroligt de senaste nätterna. Det har dock inte brutit ut ännu så jag hoppas det stannar i sin mörka håla. Be gone you filthy cold!
Igår hade jag dock ingen vilodag. Det blev istället ett ganska hårt pass; core plus extra styrketräning plus yoga. Det är ju tur att man alltid har lite extravikter hemma i form av 10.5 kg baby. Eftersom core och funktionell träning är så nyttigt är det ännu bättre att den där vikten är rörlig.
Extraträningen bestod bl.a. av
Ser ni mina biceps? ;) De gömmer sig där under lite mammafett =)
Mitt i allt dyker ultramakens kund upp (han är ju coach och en urbra sådan!) men det hör och ser inte jag då musiken dunkar i öronen. Hoppas han inte trodde jag var oförskämd med arslet i vädret och allt. Ja, ja, vad gör man inte för sin hälsa. Jag är ganska fokuserad när jag tränar, här lallas inte omkring.
Förresten så har jag toppennyheter! Vi har fått dagisplats till lilleman fr.o.m. 1 augusti på vårt förstahandsval. Vilken lycka! Då behöver vi inte oroa oss för det längre.
Jag hörde Paolo Roberto på radion häromdagen och han sa något så skönt. Han pratade om kosten och sa att man ju inte bara kan trycka i sig en massa fullkornspasta och quinoa hela tiden. Det smakar ju kartong. Eftersom han gillar pasta så får han istället träna mycket. Nu är han ingen näringsfysiolog men jag tänker lite på samma sätt. Det är väl klart att det säkerligen går att få till god fullkornspasta även om jag inte lyckats men jag tänker att om jag vill äta onyttigare saker måste jag ju ta konsekvenserna av det; antingen väljer jag att lagra det eller att göra mig av med det. Den gyllene regeln kommer du aldrig ifrån: Energi in och energi ut är vad det handlar om. Personligen väljer jag ibland också bort den goda smaken för att istället fokusera på nyttigheten i maten. Inte för att jag äter äckliga saker men lite kartongaktiga saker... ;)
Imorgon blir det långlöpning med ultramaken, hoppas jag i alla fall. Hejamamma!
Beat this!
Vilken dag det har varit! Jag väcktes i morse av mina killar som hade bakat scones. Inte så illa att vakna till. Jag tyckte att jag kände doften när min store kille kom in i rummet och tvingade upp mina ögonlock. Direkt efter frukosten drog jag ner till gymmet och körde ett riktigt bra pass; 30 minuter kondition på crosstrainern följt av hård styrketräning. Det är så roligt när man styrketränar på gymmet tycker jag. Jag kör på hårt eftersom det är så man ska göra för att få resultat och det kan hända att jag låter lite när jag lyfter eftersom det ju är tungt, i.e. styrketräning. De flesta andra tar inte i så mycket varför de har en förmåga att stirra på mig när jag tränar. Jag kan säga att det inte rör mig i ryggen. Det är väl bra om de gör det, då kanske de lär sig något istället för att sitta där och veva i någon maskin utan motstånd på.
För min del blev det chins, dips, cablecross, axelpress, utfall med en liten twist, knäböj med kick, crunches och mina rehab-bollövningar. Jag tror/hoppas jag känner av dem imorgon. Jag satt här och funderade på veckans träning och känner mig ganska nöjd; löpning, spinning, vila, löpning/styrketräning, löpning, crosstrainer/styrka. Imorgon får det bli lite vila igen. 5 pass denna vecka är inte fy skam!
Vi har precis avslutat lillemans 1-årskalas. Kalaset blev lite mindre än planerat men vi var ju ute i sista minuten så vi var glada att några kunde komma i alla fall. Jag hann baka chokladtårtan efter att jag kommit hem från gymmet och den var uppskattad.
Hejamamma!
