Heja mamma!

Idag står knäböj och yoga på schemat och dagen ska avslutas på spikmattan. Nu när jag gör knäböj gör jag en mindre rörelse, går inte ner till 90 grader. Detta för att minska belastningen på framförallt fogarna kring bäckenet. Jag gör heller inga direkta magövningar. Magen får dock ändå träning indirekt genom att den kopplas in vid andra övningar. Det är bara att använda coretekniken. I och med att magmusklerna delat på sig under graviditeten är det viktigt att inte lägga för mycket tryck på buken. Efter förlossningen kommer jag direkt köra igång med coreträning. Sakta men säkert ska de gamla magmusklerna tillbaks.

Hejamamma!